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2019/07/04
女優

【芸能】<井上和香>ライザップに挑戦しダイエット成功!小学生以来の40kg台到達

1 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:24:26.85 ID:mu54dd0m9.net
 井上和香(39才)がたった3か月で約10kgのダイエットに成功した。RIZAP(ライザップ)に挑戦し、美しきボディーを作り上げるまでの道のりを教えてくれた。

 水着のグラビアは約10年ぶり! あまりに久しぶりで不安でしたが、ダイエットをしたことで20代よりも39才の今の方が体のラインがキレイになっていて、驚きました。

 3か月間のトレーニングで80cmあったウエストがマイナス15.3cmの64.7cmになり、体脂肪率は31.9%から20.2%になりました。体重は58.8kgからマイナス9.7kgの49.1kgに落ちました。グラビアアイドル時代も53〜54kgあったので、40kg台なんて小学生以来(笑い)。

 2015年に出産して授乳中は妊娠前の体形に戻ったものの、授乳をやめたらみるみる太ってしまいました。シルエットが隠れるゆったりしたファッションで現実から目を逸らしていましたが、プールが大好きな娘をスイミングに通わせようとしたら、3才児までは親子教室しかなかったんです。娘は行きたがるだろうと悩みましたが、「この体で水着はごめん、やっぱりムリだわ」と。だけど私の都合で子供がやりたいことをやらせてあげないのは、申し訳ない。娘にがまんさせるのではなく、私自身が変わればいいんだと考え直しました。

 そんな時にライザップさんと出会いました。最初は尻込みもしましたが、娘と水着でプールに行くことを最終目標にやってみようと決心しました。娘の喜ぶ顔が見られるなら、トレーニングのつらさも乗り切れるかなと思いました。

 私はヒップアップを意識して、ダンベルやベンチ台を使ったウエイトトレーニングを中心としたメニューでしたが、以前は1日3000歩も歩かないような生活だったので(苦笑)、最初は筋肉痛になりました。

 食べることが好きなので食事制限は不安でしたが、3食摂って間食もしていました。体にちゃんと栄養を入れないとやせられないことには驚きました。トレーニングをして運動の習慣がつき、ウオーキングもお店探しをしながらだと楽しくなって、今では1日1万5000歩くらい歩いています。

 食事の内容も細かくアドバイスしてくれるので、これまではお肉中心でしたが、私は魚を食べている方が体重が落ちるとわかったので積極的に魚を食べていたんです。そうしたら3才の娘もすっかり魚好きになって、ハンバーグよりも鮭が食べたいなんて言うようになりました。糖質制限中は主に塩で調理するので自分の食事は作り分けていますが、今や娘は塩焼きの魚にもハマッています。ナスをレンチンして大根おろしとポン酢で和える低糖質メニューは夫にも好評で、わが家の定番になりました。

 20代は18時以降食べないダイエットや蒸し野菜だけ食べるダイエットで体重が落ちましたが、30代で同じことをしても100gも落ちない。でも正しいトレーニングと食事で代謝を上げたら3か月でこれだけ体が変わりました。

 ライザップは若い人が通う場所だと思っていたら、私よりもはるかに年上のかたもたくさんいらっしゃる。座りながらのトレーニングなど個人の筋力や体調に合ったメニューがあるので、年齢は関係ないんです。子育て中のママも多く、励みになりました。

 先日、娘とお風呂に入っていたら「おなか、ちっちゃくなったね」と言われたんです。「そうなの、お母さん、ちっちゃくなったんだよ」と嬉しくて。初めは無関心だった夫も、やせていく私を見て、「おれも同じメニューがいいな」とか「今日は3万歩歩いたぞ」など、完全に影響を受けています。

 やせて体力がついたことで、家事もテキパキこなすようになりました。主婦のかたにぜひオススメしたいですね!

2019年7月4日 7時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/16719721/

写真

13 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:26:41.99 ID:QNhAYOtqO.net
>>1
水着ちゃうんかい
16 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:27:04.56 ID:NSUkwEmo0.net
>>1日1万5000歩

けっこう、この歩数は歩けるんだよね

29 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:29:01.02 ID:0wvu9XxY0.net
>>16
歩くのが一番楽だし痩せるよね。
走るといろんな場所が痛くなるし歩くのは良いと思うよ。
70 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:33:39.50 ID:3nE43PkX0.net
>>16
ウォーキングだと2.5~3時間ぐらい
毎日なら暇人としか
38 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:29:51.41 ID:TLvap/F30.net
>>1
坂口杏里と並んで欲しい
69 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:33:37.99 ID:WYCrPTVc0.net
>>1
鎖骨ガリガリ過ぎて全然魅力的じゃない
71 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:33:48.81 ID:iSZ/quBE0.net
>>1
水着姿じゃないじゃん!
水着姿を見ないとなんとも
79 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:35:21.13 ID:uAaC2t3W0.net
>>1
不細工になったな ともさかりえみたいになっちゃったなー
昔の井上和香の良さが消えた
2 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:25:12.03 ID:P2lO0ATI0.net
痩せすぎ
5 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:25:40.22 ID:97rPfwBw0.net
水着じゃねーのかよ!
6 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:25:58.87 ID:p0k5Za/00.net
そして一年後、、
7 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:26:01.28 ID:G/YnZ0dY0.net
細いワカパイになんかに用は無い
あのムチムチ感が良いのに
51 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:31:12.82 ID:Wolqpchw0.net
>>7
だよな
あの腰まわりの肉付きがたまらん
8 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:26:02.46 ID:+4RZMPiE0.net
ウエスト80ってwおっさん並みのウエストだな
9 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:26:10.88 ID:gLW6JTlw0.net
わーライザップすごーい
10 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:26:15.27 ID:YqmKA4Un0.net
問題は和歌パイの現在だろ
11 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:26:21.68 ID:YAvKiPDJ0.net
和香パイ見せい
12 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:26:31.56 ID:faoNtrDq0.net
痩せすぎやろ。。。
あと水着はよ
14 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:26:43.68 ID:+9AbUHds0.net
あっそ
15 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:26:43.72 ID:44rUMLcS0.net
ウエスト80センチもあったの!?
見ない間にすごいデブになってたんだな
17 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:27:11.34 ID:ILAl290N0.net
水着は?
20 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:27:48.48 ID:NzG3nVU10.net
ウエスト80ってw
でもメタボじゃないんだろ女性なら。
59 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:32:43.39 ID:frW2Ryge0.net
>>20
身長160センチ以上あって胸もある人だと
80ぐらいじゃそう太くも見えない
70だとくびれてる感じ
21 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:27:57.87 ID:c1yF3VDY0.net
ライザップ必死
22 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:28:00.11 ID:1503Jo680.net
和香ちゃんに求めるのはそれじゃないぞ
23 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:28:00.62 ID:n1c+qJxp0.net
カトパン
25 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:28:29.03 ID:TnSlGUSb0.net
なんか加藤綾子っぽくなったな。
26 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:28:38.94 ID:Eo77aMvG0.net
なんか乳なくなってるように見えるが?
28 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:28:48.14 ID:wF4St0Cu0.net
でも相変わらずブスだな
30 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:29:05.40 ID:uHbg0xWT0.net
年取って急に痩せると皮の伸びを吸収しきれなくって見た目が痛々しくなるからやめとけって
もっと時間かけてゆっくり痩せないと
31 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:29:06.79 ID:Mv6L8LhX0.net
ビキニじゃねえのか
32 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:29:21.67 ID:/Xk+2kiD0.net
旦那不細工だよな
34 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:29:31.15 ID:5FexhISb0.net
筋トレして40kg台に落ちたの?
それなのに代謝上がったとか言ってるしおかしくない?
35 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:29:37.11 ID:MGmbJo500.net
もともと肉付きのいい女が痩せちゃうと裸とか見れたもんじゃないからな、ある程度歳いった女は痩せる努力より体型の維持する努力した方がいい
36 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:29:39.02 ID:Sof0lTcL0.net
うーん…ギリアウト!
37 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:29:40.18 ID:MQtS5BYi0.net
うそだ!!58もない!!
39 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:29:59.72 ID:vucx+OoJ0.net
40kg台で満足できる骨格じゃないだろ
40 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:30:06.06 ID:uZKigIbq0.net
痩せてもウエスト64.7ってのがリアルだな
女は見栄張って60切るように誤魔化すから
77 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:34:55.81 ID:JSudDlzF0.net
>>40
実際に60切るようなウエストなんて
気持ち悪いだけだし
41 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:30:06.71 ID:cXThGxA20.net
痩せ方が不健康
本人の根性は大したもんだが
ライザップは駄目だね
42 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:30:18.32 ID:eJgOkN1G0.net
自分の長所を理解してなかったのか
44 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:30:27.57 ID:D6HDHmV80.net
ポッチャリがドラマの悪役に似合っていたのに!
45 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:30:33.11 ID:QkSWS5cyO.net
ライザップした芸能人、だいたいリバウンドしてるよね…
48 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:30:56.00 ID:p0k5Za/00.net
飯を減らして、歩いたら痩せる
49 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:30:56.10 ID:5fAfA7hi0.net
和香ちゃん 痩せすぎ
50 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:30:59.46 ID:3+qECZYk0.net
これは痩せすぎ。ワカパイの状態が心配だわ
52 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:31:32.45 ID:yu53AUgp0.net
デビュー当時はでぶだなって印象だったけど、最近はそんな感じしなかったけどな
53 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:31:53.97 ID:022S11dJ0.net
わがままボディじゃねえ
54 :名無しの大学生 2019/07/04(木) 09:32:02.10 ID:slMlqh6l0.net
ぽっちゃりしてる方が好きだった

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