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2018/07/10
食べ物

セロトニン(幸せホルモン)を増やすには 『バナナ+牛乳』 を食いまくれ!

1 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 01:30:29.73 ID:HjGcjULb0.net BE:837857943-PLT(16930)

カロリーは1本約80kcalほどで、お米などの主食に比べるとかなり低カロリーなのです。(中略)バナナにはカリウムも含まれています。カリウムには、
身体の余分な水分を外に排出してくれる働きがあります。

意外にも低カロリーでむくみ解消にもいいとされるバナナ。食物繊維も豊富なので、整腸作用も期待できます。

●幸せホルモンづくりや、イライラ解消にも
さらに、日常的に摂りたくなる栄養素が。
集中力を高める効果を持つトリプトファンや、イライラした気持ちを解消してくれるビタミンCも含まれています。

セロトニン(幸せホルモン)を生み出す元になるトリプトファンも含まれています。ダイエット時のイライラ感や、仕事の合間のリフレッシュにも
効果を発揮してくれそう。

https://www.mylohas.net/2018/05/168236banana_diet.html

23 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 01:56:53.60 ID:DxoFul/+0.net
>>1
先週何かの番組で見たな
俺はTBSしか見ないからTBSの番組だろうけど忘れた
144 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 07:42:19.02 ID:2m+/CUnc0.net
>>23
今でしょ講座
健康オタク的には目新しいの無かったけど
105 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 05:34:41.61 ID:lq8acg9b0.net
>>1
そのトリプトファンを試してみたくて5htpってサプリ買ったけど副作用の眠気がキツすぎてシャレにならん。
これ睡眠薬なのか?
風邪薬より眠れると思う。
幸福感はわからん。日差し浴びたら十分らしいが日差し浴びるのってすごく難しくねえか?毎日晴れだとしても。
120 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 06:29:03.84 ID:69/Sqgli0.net
>>105

5HTPは熟睡できるようになる。

結果として、疲れが取れて気分が良くなる。

加齢で長く寝れなくなった人は、寝る前に飲むと良い。

5 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 01:41:00.02 ID:J+K63i+S0.net
バナナごときでうつ病治るわけない
63 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:38:52.84 ID:F/w+fo8P0.net
>>5
そうそう、鬱にはカシューナッツだよ。
9 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 01:44:14.52 ID:JGRIogNW0.net
ねこと暮らすのが一番
22 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 01:55:46.89 ID:Fthr2JBi0.net
>>9
どんな苛立ちも猫のこと考えるとあら不思議、爽やか笑顔になっちゃうよね
146 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 07:48:39.67 ID:yBTrdEma0.net
>>9
これガチだったわ
明らかにストレス減った
148 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 07:58:56.04 ID:0rmWb6kf0.net
>>9
無職ならではの発想
189 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 11:19:25.96 ID:ufK55IT/0.net
>>148
猫を撫でると幸せホルモンとやらが出るからそれだろ
犬や人でもそうらしいが
撫でられる相手がいりゃなんでもいいんだよ
15 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 01:50:48.75 ID:BQ92EpzG0.net
1日4本って食い過ぎかな
16 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 01:52:51.77 ID:ZgLbgcg40.net
糖質高い
27 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 01:59:40.80 ID:CuwxTwBl0.net
腸内細菌でうつを撃退できるとかいうが逆の効果も出たって本読んだわ
結局なにも信じられない
28 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:02:00.38 ID:RNpREqxk0.net
毎日バナナ二本とトマジュ一杯で血圧が下がった
30 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:03:58.83 ID:4tzh4zP40.net
幸せになろうかなって行動したらそれだけでプラセボ効果出そうだからとりあえず信じるが吉
36 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:05:54.56 ID:fDWncS5l0.net
牛乳は下痢する
39 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:08:42.80 ID:CYNgCKvV0.net
子供の頃バナナと牛乳をミキサーで混ぜて謎ドリンクよく使ったけど幸せな気持ちになれた記憶は御座いません
44 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:13:34.02 ID:eNfcvKMH0.net
クレープのチョコバナナ
パフェのバナナ
とかにして食べりゃいいんじゃね
45 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:14:12.47 ID:Z1tGdzN+0.net
まるごとバナナがおススメ
48 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:15:13.76 ID:U5c2cwzn0.net
日当たりのいい吹き抜けの戸建にすんでると
リビングのソファーやキッチンのテーブルで日光浴できる
直射日光でセロトニンが生成される
部屋にいるだけで冬の公園で日向ぼっこができる
残念ながら貧乏人は日当たりの悪い賃貸やマンションに住むので
常に青白く陰気臭くイライラして2ちゃんねるをする
50 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:17:51.92 ID:0AagH9wV0.net
毎日バナナ食ってるが、イライラしてるぞw
暑さと運転中は、バナナでも解消できん
51 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:18:08.30 ID:p0Ccjeno0.net
セレトニン増えても、収入が少なかったり、恋人がいなければ幸せになれないよ
52 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:19:42.68 ID:iZUdebWY0.net
>>51
バナナの摂取量が君には足りないのだよ
…きっと
58 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:27:53.74 ID:DxoFul/+0.net
バナナを食ってセロトニンが増えると、寿命が平均10年長生きするんだと
ようは病気になりにくい体質になる分けだ
59 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:28:22.51 ID:WKgwTgUM0.net
この時期は痛むのが早すぎるわ
61 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:30:33.86 ID:xR6J7QrB0.net
バナナはカリウム多いんだっけ?
64 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:39:04.91 ID:I1DjJchj0.net
バナナってかなりシュウ酸多いぞ
結石体質のやつはたまにしか取るべきではない
しかもバナナって生食するからかなりやばい
ほんと気を付けろよ地獄だからな!
68 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 02:42:04.66 ID:B95RUlmU0.net
エゾウコギがよく効くよ
75 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 03:02:46.37 ID:PDwuJkUh0.net
ゾロフトええで
77 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 03:21:12.96 ID:FS5NOSum0.net
>>75
同じやん
海外輸入しとるわ
167 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 09:29:50.11 ID:vUsDsFfq0.net
>>75
ジェイゾロフト?あれ気持ち悪くならない?
169 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 09:59:51.90 ID:F/w+fo8P0.net
>>167
飲まないとアタマがわやくちゃになってくる。
76 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 03:06:02.15 ID:L7/WYTkg0.net
こういうのやめてくれ
ルーティンで食べてる者からすると、一過性で売り切れて無いとか、酷いときは緑のバナナが店頭に並ぶとかあったから
ダイエットにイイ!とか寝言ほざいてた時の話。1ヶ月もせんうちにデロデロバナナが大量に余ってたコンビニ
人並み以上にメシ食ってさらにバナナ食ってヤセるわけないっつーの。ホント頭わるい人多すぎ
82 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 03:31:03.83 ID:bNbDqbxV0.net
活性酸素に対して すげー有効なんだってな
他の食材に比べて ダントツに良いらしい
株取引でイライラして 体壊した時に学んだわ
    厂|
   / /|  食えよー
  / / |
 | (゚Д゚)
 |(ノ| |)
 | | |
  \_ヽ_ヽ
   ∪ ∪
107 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 05:47:40.92 ID:Dt0BOxlu0.net
フィリピンやエクアドルの国民はあんまり幸せそうじゃないけどな
172 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 10:39:00.03 ID:tKmYyCyd0.net
>>107
バナナ作って売ってるだけで、食べないんじゃね?
出荷するときは青い未成熟なバナナだろうし、
熟したバナナは高価で買えないとか。
ガーナのカカオ農園で働いてる子供たちがチョコレートの存在を知らないのと似たような、、、ね。
書いてて胸が痛んでくるけど
108 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 05:49:18.76 ID:YkJZPml40.net
ヨーグルト+バナナにすれば毎日快腸だよ
132 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 07:14:04.76 ID:owUJ4zXD0.net
セントジョーンズワートのめよ
143 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 07:36:20.55 ID:A1iUoRnB0.net
トリプトファンが欲しけりゃ、肉やアーモンドや蕎麦食ったほうがいい
150 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 07:59:31.78 ID:K9CMZ7Vp0.net
何を食えば治る!なんての信じて栄養偏るのが一番悪い
いろんな食べ物をバランス良く食べれるのが最強の健康法だよ
155 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 08:12:11.14 ID:K9CMZ7Vp0.net
バナナは果糖が多いよ
ご飯代わりにするとかおやつに1本くらいならいいだろうけど
まあ健康な人ならちょっと多く食べた所で問題ないか

バナナを剥いて袋に入れて揉んで潰す
甘みを付けて牛乳でのばして冷凍
半分くらい凍ってきたら手で揉んでまた冷凍
うまいぞっ

変色が気になるならレモン汁も入れてね

175 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 10:45:49.13 ID:+ah0TSfT0.net
筋トレしろ
180 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 10:55:59.38 ID:y+kx13fq0.net
重要なのは腸内環境じゃないの
199 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 11:37:02.08 ID:iIxutcx20.net
インドに筋トレしつつバナナと牛乳だけの食事で
ムキムキのマッチョだらけの村がテレビに出てたな
200 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 11:39:02.37 ID:MCkbEUbH0.net
バナナと氷と牛乳をミキサーでういーんってやると
なんちゃってシェークが出来る
好みで砂糖を入れると良い
おいしい
202 :名無しの大学生 2018/07/09(月) 12:09:10.81 ID:psIUGOSB0.net
>>200
氷を使うのは邪道
バナナを凍らせておくべし

1000: おすすめ記事一覧2018/12/31(月) 08:31:52.33 ID:jukench.com




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